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蝶泳碟不起来，沉不下去怎么办，鱼式游泳陈俊勋来解答。 更多 »

韩国美女教练喊你来提高蝶泳技巧，视频主要包括慢蝶泳练习，2次腿蝶泳练习等等 更多 »

韩国网红美女教你蝶泳之打腿时机。只有这样大波浪才能看清楚出水前打腿时机，非常好的示范，和肖恩的慢蝶一样看似简单，其实基本功很扎实。如果直接压胸就潜不了那么深了，也就是竞技蝶，不知道我理解的对不对。很好的学习教材。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

好的蝶泳需要你的身体在水中处于较高的位置，而不是沉入水中。较高的体位能让你的蝶泳频率更快，同时可以让你具有每下划水呼吸的能力。在手入水的时候，眼睛要稍微朝前看，在移臂身体上浮的时候，眼睛稍微离开水面。无论是呼吸还是不呼吸的时候，这样的目的是让每一次的动作尽量接近。不呼吸的时候要注意不要把头扎入水里，观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸 … 更多 »

大家好 今天的视频是蝶泳分解训练 帮助练习低身位划手，尤其适用于快速冲刺，第一步是水下蝶泳腿，帮助弄清打腿幅度该多大，现在能看到我打腿幅度过大，整个身体都跟着移动，正确的方式是肩部和手臂，尽量保持流线型 小幅度打腿，打腿从核心和臀部开始发力，并一直延续到脚趾。 第二步 同样使用小幅度打腿，同时只移动一只手臂，这个练习和之前的双臂练习不同， … 更多 »

了解蝶泳配合时机的最佳方法分两个步骤。、 第一阶段是划手，二是动作恢复。 第一阶段开始于手臂的拉水。 拉水动作之后，头开始抬起，同时开始弯曲一点点膝盖。 手臂通过肩线后，快速伸直弯曲的膝盖并完成拉水。 身体应该像滑雪跳跃运动员一样伸展， 但是脚踝要向后绷直(译者注:减小阻力)。 第二阶段从双臂出水面开始。 从低头入水开始。 当手臂通过肩线 … 更多 »

本次视频，我们将介绍一些能够使蝶泳更好的技术细节。这可以使您游的更好更快。我们将关注于手，胸部和膝盖。 游泳的手就像船桨的浆片一样， 必须处在正确的位置和正确的角度来达到最大效率。 对蝶泳来说，意味着要从宽于肩膀的角度开始拉水。 在滑行阶段使双手处于比肩宽的位置。 比肩宽这个位置会迫使背部大肌群发力， 尤其是背阔肌(如图所示)。 像视频里 … 更多 »