本次视频，我们将介绍一些能够使蝶泳更好的技术细节。这可以使您游的更好更快。我们将关注于手，胸部和膝盖。
游泳的手就像船桨的浆片一样，
必须处在正确的位置和正确的角度来达到最大效率。
对蝶泳来说，意味着要从宽于肩膀的角度开始拉水。
在滑行阶段使双手处于比肩宽的位置。
比肩宽这个位置会迫使背部大肌群发力，
尤其是背阔肌(如图所示)。
像视频里这样，做这个练习来熟悉此动作。
然后尝试带脚蹼来游。
胸部很重要，因为这是蝶泳腿发力的源头。
它有助于臀部的移动。
臀部要跟随胸部的移动。
尝试做这个练习，以获得胸部移动的感觉。
你可能会觉得这个动作有点夸张，
但优秀的蝶泳运动员会使自己的胸部下降的很深。
尝试习惯此动作，并转化为自己优势。
像胸部一样，膝盖可能是另一个被遗忘的部分。
当我查看奥运游泳运动员的慢动作时，发现他们弯曲
膝盖的幅度比我要大的多。
于是在泳池中，我强迫自己增大膝盖弯曲的幅度。
如此感觉很不舒服，但当我查看自己的慢动作视频时，
我的姿势明显改进了。
尝试多弯曲膝盖一点，会感觉到打水变强一些。
任何动作的改进都需要不断的重复练习。
所以游泳时要每次专注于改进一个动作 。
练好其中一个再去想下一个。
翻译来自康康游泳技术
