水下蝶泳腿对于游泳比赛来说及其重要。 每次转身后的15米内可以用蝶泳腿来实现快速前进。 此技术可用在自由泳、蝶泳(原文为蛙泳，应该是口误，蛙泳仅可打一次蝶泳腿)和仰泳中。 这意味着在短道游泳比赛中，大部分时候都在水下游泳。 今天我们将讨论有时被称为“第五种泳姿”的蝶泳腿的三个非常重要的方面, 1 -流线型。 首先要牢固掌握正确的水下流线型 … 更多 »
蝶泳腿进阶教学—包含适合任何泳姿的出发流线型教学
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The Race Club高清视频学习系列之蝶泳提高
The Race Club高清视频学习系列包括一下视频：蝶泳之手臂动作，蝶泳之身体位置，蝶泳之呼吸，蝶泳之打腿，蝶泳漂浮练习，蝶泳之单臂练习，蝶泳之高肘划水。 The race club游泳俱乐部正式成立于2003年。它的历史可以追溯到2000年。那时候有13个世界顶级运动员聚集在一起来备战悉尼奥运会。也是从那时候开始，他们称自己为世界队 … 更多 »
化蝶入水，最难的莫过于转身了
蝶泳转身的方法，大致与蛙泳转身的技术相同，只是蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。 运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁 全手掌压池壁，随着惯性屈肘向左侧转动、屈膝团身，同时身体沿 … 更多 »
蝶泳哪有这么多讲究，全凭浪
别看我平时挺能逼叨逼的，吹起蛙泳，自由泳起来有种势不可挡的感觉，但是一到蝶泳就怂了，蝶泳的那股“浪”劲儿，我觉得很难用语言表达出来，游蝶泳，用小岳岳的话来说就是： 树叶过河，全凭浪！ 还有就是，蝶泳厉害的人，一般腰都比较好，咳咳，以前我的蝶泳还是蛮厉害的，好了，不多说了，有个教练朋友和我们关系也比较好，上次给我们写了一点，关于蝶泳提高的三 … 更多 »
蝶泳你敢不敢游得再远点
相信大多数的同学都知道，蝶泳是四种竞技游泳姿势中最难掌握的一种姿势。 因为它不仅要求泳者要有很强的节奏型，同时对泳者的体力消耗也非常的大。所以很少有同学会采用这种姿势进行长游。 当然更多的时候，是因为有那贼心却没那贼胆，所以今天趣老师就介绍几点技术要领，希望能够让你蝶得更远，蝶得更爽。 自然的呼吸动作 实际上蝶泳呼吸近似于蛙泳，在两臂向后 … 更多 »
蝶泳口诀，吃透练你肯定成为高手！
1、胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀， 入水铁律。 【胸腋下压】是蝶泳启动身体波态的重要环节，其幅度大小，取决于肩胛的柔韧程度。 胸腋不下压， 难以有肘的上起， 形不成高肘抱水。 【肘尖相离】的目的是确保拇指向下切入水， 高肘抱水，及衔接侧压划水。前半部下压，必然导致核心部位上起，呈 【收腹提臀】之势， 与后面的打腿互为配重，是身体链式传动的 … 更多 »