標籤歸檔: 蝶泳時機配合

了解蝶泳配合時機的最佳方法分兩個步驟。、 第一階段是劃手，二是動作恢復。 第一階段開始於手臂的拉水。 拉水動作之後，頭開始抬起，同時開始彎曲一點點膝蓋。 手臂通過肩線後，快速伸直彎曲的膝蓋並完成拉水。 身體應該像滑雪跳躍運動員一樣伸展， 但是腳踝要向後綳直(譯者注:減小阻力)。 第二階段從雙臂出水面開始。 從低頭入水開始。 當手臂通過肩線 … 更多 »