我們的 Lane 9 旱地技術和訓練系列中的最新視頻將向您展示如何解決最常見的自由泳錯誤之一。 這稱為「單速拉動」。 在這段視頻中，教練 Dan Daly @traindaly 解釋了它是什麼，並演示了如何解決它。游泳運動員和鐵人三項運動員（尤其是成年後學會游泳的運動員）的一個常見限制因素是在划水時傾向於保持完全相同的手速從入水到接球再到划水結束。單速拉力的自由泳會在游泳過程中的任何時候阻礙表現，並且隨著游泳者隨著時間和距離的疲勞而變得更加明顯。必須找到一種方法來克服這種有害趨勢，並且有專門的練習和游泳訓練練習來幫助您提高。要理解為什麼會發生這種情況，了解自由泳游泳過程中加快手速的概念很有用。考慮手和前臂（指尖到肘部呈一條直線） ）像剛性的獨木舟或皮划艇槳「刀片」一樣一起工作。 槳葉在整個划水路徑中的速度（在游泳中稱為「手速」）應該在整個划水過程中變化，從進入到接住逐漸增加，然後從接住到完成強力加速。通過從視頻中學習來評估您自己的游泳，然後您將能夠在陸地和水中練習更好的自由泳技術，從而快速提高！要了解有關克服單速自由泳泳姿的更多信息，請參閱我們的博客文章的鏈接：••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• •••• 關於 Vasatrainer.com Vasa Trainers 和 Vasa SwimErgs 被世界各地的教練和游泳運動員視為終極旱地游泳訓練機器，正是刺激結構和功能變化所需的正確工具，使游泳變得更強、更好和更快。有關 Vasa 的更多信息： 網站：Facebook：Instagram：Twitter：國際電話：1.802.872.7101
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