标签归档: 训练器上的力量训练胸部飞翔英语Vasa

胸飞有助于形成强壮而平衡的上身，这是发展有力而快速的游泳动作所必需的。 这个练习的目标是上胸肌。 提示：手掌应面向前方，彼此平行。 保持背部挺直，肘部略微弯曲，只使用胸部肌肉而不是二头肌将双手放在一起。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …&# … 更多 »