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在這個視頻中，我們將看到如何不停地游泳長距離。 繼續運動是指我們翻身呼吸，然後不停地游泳。 這也稱為生存游泳。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ 游泳長距離游泳沒有疲憊如何游泳自由泳如何游泳仰泳。 https://www.youtube.com/watch?v=25cvQ3qlbxU 更多 »

當你聽到有人描述這個練習時，聽起來有點傻，但是當你嘗試它並看到它幫助你完成的所有事情時，你會發現它是一個適合所有年齡段游泳者的很好的練習。 . https://www.youtube.com/watch?v=POi3yZGzBYw 更多 »

這是一個很酷的方式，可以在提高游泳水平的同時獲得一些樂趣。 火箭發射器是增強式訓練的一種形式，對於任何肌肉在收縮前超拉伸的運動來說，這是一個花哨的詞。 在火箭發射器中，當你蹲在水面下時，你拉伸（或載入）四邊形，然後當你跳起來時爆發性地收縮四邊形。 . https://www.youtube.com/watch?v=eHTkb-8UW84 更多 »