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快速游泳不僅僅是一個很好的推力和流線型。 為什麼要這樣做：你通過轉彎的速度與快速游泳的時間一樣多。 在實踐中，游泳者可能會過度放鬆，打開身體，回頭看，只是因為馬虎而浪費了太多時間。 怎麼做： 1. 這適用於所有回合。 這些游泳運動員在轉彎時的胸部和大腿之間的間隙有點過大。 這個快速練習的目標是讓他們的身體更緊實。 2. 讓游泳者在牆上伸展 … 更多 »