標籤歸檔: 身體扁平而不是對稱滾動

1 用身體訓練而不用腦子 大多數的游泳者成年累月地堅持鍛煉可以泳技卻沒有任何改進。這種情況產生的主要原因是：他們的訓練目標總是比上一周更大，訓練強度也更強。游泳是一項獨特的運動，因為最大的進步是來自於減少阻力而不是增強力量或者耐力。為提高技術而訓練，而不是為了體力和耐力。 2 動作更快而不是滑行更長 初學者常常認為，要想游得更快，就必須更 … 更多 »