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自由泳身体转动练习

瞬间转体,像钻头一样前进,仔细体会核心转动带来的前进动力,是核心转动带动手臂抱水而不是由手臂主动去划水。终于学会了甜点呼吸和咬肩呼吸,游泳一天之内进步飞快,顺便把仰泳也学会了。甜点呼吸非常重要。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

身体转动是自由泳的根本

什么是身体的转动 自由泳身体转动是指围绕身体长轴所做滚动,这包括肩膀、躯干、臀部的旋转。良好,高效的游泳技术,肩膀、躯干和髋部应该一起滚动。游自由泳的时候很难得看会滚动太多的,通常是见到的都是滚的太少。还有些小伙伴,就是一边转的很好,另一边呢,就一般般了。重要提示:你在滚动的时候呢,头部应该保持静止, 除非你正在呼吸。 为什么自由泳的滚动 … 更多 »