想要把量搞上去，但是一次性又搞不完
怎么办？记得吗？
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400准备 + 随意的打腿 + 2x5x100自
1分40包，91kg
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https://www.youtube.com/watch?v=zq0smczoejE
下蹲100個，這個讚。謝謝教練！！
感覺動得越累吃的越多，應該有深奧的減肥原理在其中，教練是要我們自己體會吧！
老兄，你这个吃法还想减肥？没门儿，哈哈哈，，，
七分靠吃，三分運動，這樣吃每天要游一萬米才能減下來
老師有多高?
请教，为什么我游自由泳，游大概30米左右就很累？
这个吃法怕是要往200斤走啊
应该是衡量误差导致的，每减一斤要多耗4000大卡，游泳一小时也就消耗800大卡，体重波动二公斤也是正常的况且。
老师的小裤裤好性感
老萨啊，你是一直这样吃还是为了减肥这样吃的哈？？
逗比
捂脸了，我信你
你有當教練去教人游泳嗎？（好奇）
捡肥啊这是。哪里是减肥！
教练你这个吃法真的能减肥吗～
运动完以后不做全套拉伸吗？