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在本視頻中，我將向您展示 4 種呼吸練習，您可以在輕鬆自由泳游泳時保持更好、更水平的姿勢。 第一個練習是用一隻手抓住牆壁，深呼吸，將臉浸入水中，然後用腳踢，使身體處於水平位置。 在兩側練習此練習，向左呼吸，向右呼吸，直到您對動作和呼吸技巧感到滿意為止。 第二個進程非常相似，但您將使用踢腳板而不是牆，並且您還將進行完整的擊球。 踢大約 6 … 更多 »