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4 個呼吸練習,讓自由泳游泳更順暢。 進展。 初學者 [英語][Skills NT]

在本視頻中,我將向您展示 4 種呼吸練習,您可以在輕鬆自由泳游泳時保持更好、更水平的姿勢。 第一個練習是用一隻手抓住牆壁,深呼吸,將臉浸入水中,然後用腳踢,使身體處於水平位置。 在兩側練習此練習,向左呼吸,向右呼吸,直到您對動作和呼吸技巧感到滿意為止。 第二個進程非常相似,但您將使用踢腳板而不是牆,並且您還將進行完整的擊球。 踢大約 6 … 更多 »