出发后做5次左右的强力蝶腿. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后最适宜 … 更多 »
26.蝶式出发—-阳文滨游泳教学工作室
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24.蝶式—-阳文滨游泳教学工作室
注意头部的引导作用. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后最适宜的运动, … 更多 »
25.蝶式2—-阳文滨游泳教学工作室
注意头部的引导作用. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后最适宜的运动, … 更多 »
23.碟式打水—-.阳文滨游泳教学工作室
脚板微内八,集中打水点,腰部动作不是垂直上下,那是没有推进力的.而是向斜前下方用力做甩鞭般地用力. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不 … 更多 »
21.蛙式2—-阳文滨游泳教学工作室
每个动作做清楚到位,包括漂浮滑行. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后 … 更多 »
22.蛙式脚夹水—-阳文滨游泳教学工作室
放松弯曲缩脚,转脚尖朝外,再用力做扇形夹水.记得,在来是约2秒的漂浮前进.急着做下一个动作反而抵消了前进力. 阳文滨游泳工作室—学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑, … 更多 »
20.蛙式—-阳文滨游泳教学工作室
每个动作做清楚到位,包括漂浮滑行. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后 … 更多 »
19.蛙鞋打水—-阳文滨游泳教学工作室
蛙鞋有脚板延伸放大效果,膝盖不要过弯,训练肌耐力,脚踝柔软. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长 … 更多 »
17.自由式划手板练习—-阳文滨游泳教学工作室
使用划手板时,动作放慢,讲究划手动作正确到位,特别是推到大腿的动作.注意肩膀自然地摆动. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢 … 更多 »
18.自由式浮板打水—-阳文滨游泳教学工作室
打水是基本功,游泳时,手的动作看得到,好练.脚是看不到的,一定要练到习惯成自然,才能发挥它推进及平衡的效果,否则,反成拖油瓶. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球 … 更多 »