仰泳技术。 仰泳中手臂的运动有些独特。 然而，中风最重要的运动是肩部和臀部的旋转。 在本视频中，我们将讨论旋转，因此请订阅以观看下一个我们将介绍手部运动的视频。 仰泳中肩部的旋转是一项特别重要的技术，原因有二：1- 因为它有助于防止肩部受伤。 当您旋转时，您会将自己置于一个更好的角度，防止某些肩部肌肉过度伸展，并使用更大的背部肌肉来帮助您拉动。 2- 你可以通过相反的肩膀的反向旋转产生更多的速度，这将作为一个杠杆来帮助另一只手臂的拉力。 在进行旋转时，保持头部静止非常重要。 练习这项技术的最佳练习是“额头上的杯子”。 臀部将与肩部同时旋转。 他们应该在水中高高地骑行，以尽可能减少阻力。 重要的是要协调脚与身体的旋转，以免它们相互碰撞。 当你游泳时，确保你的手臂没有越过你的身体中部，否则你会像一条蛇一样在泳道周围游来游去。 如果你觉得这个视频有帮助，一定要给它一个赞！ 如果您喜欢这个频道，并且想要关于如何提高游泳技术的更个性化的建议，请访问我们的新 Patreon 页面。 您甚至可以以一美元的价格出现在我们视频的字幕中！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：音乐“Maccary Bay” Kevin MacLeod (incompetech.com) 感谢您观看这个仰泳教程！ 游得快！ #backstrokeswimming #backstroke 。
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