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节奏和时机是关键因素，适当的蝴蝶在紧张和放松的交替序列中游泳。 结合生物力学、效率和代谢能力，推动游泳者在水中游泳。 如果呼吸，手臂划水和身体的时间正确，游泳者将获得最大的收益。 以最小阻力向前运动。 游泳者常犯的一个错误是在吃面包时把头伸出太久。 这个缺陷破坏了身体水平位置，扰乱了手臂划水和身体海豚的时间。 我们经常将蝴蝶踢称为身体海豚 … 更多 »

在这个视频系列中，我们将学习如何游泳蝶泳。 在第一部分中，我们将学习体型技术。 请注意，Michaels 躯干高高地浮在水面上。 他的头部保持中立，颈部平坦。 吸气，下巴稍微抬高或头部倾斜。 这使他们能够保持适当的水上身体线条，其特点是臀部位置较高，以最大限度地减少正面阻力。 在手臂划水的所有阶段，迈克尔的背部和躯干基本保持水平。 过度垂 … 更多 »