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在德克萨斯州的 Humble 时，我们与老朋友兼队友 Mavi 教练共度了一段时间。 我们注意到他们的良好开端，并决定询问他们的秘密。 为什么这样做：学会在不使用踢腿或划水的情况下保持坚实的身体线条，可以让您更好地在水下游泳，并在游泳时提高速度。 怎么做： 1 – 在积木上设置流线和身体线条。 2 – 俯身驶入水中 … 更多 »