开始 – 鹰滑翔 [英语][GoSwim]

在德克萨斯州的 Humble 时,我们与老朋友兼队友 Mavi 教练共度了一段时间。 我们注意到他们的良好开端,并决定询问他们的秘密。 为什么这样做:学会在不使用踢腿或划水的情况下保持坚实的身体线条,可以让您更好地在水下游泳,并在游泳时提高速度。 怎么做: 1 – 在积木上设置流线和身体线条。 2 – 俯身驶入水中,同时保持这条线。 3 – 尽可能长时间地保持滑行,直到您的身体到达水面。 如何做得很好(要点):尽你最大的努力不要走得太深。 你会注意到,如果没有最初的踢腿,身体会有继续向下的趋势。 另外,不要用脚来稳定。 保持脚趾尖。 向前推进,建立滑行,然后加上几次海豚式踢腿,然后回到线中以保持对身体稳定性的关注。 练习足够多,最终,你会看起来和这个 12 岁的孩子一样好。 很不错!

https://www.youtube.com/watch?v=w1JrJ5YvBUE

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