標籤歸檔: 麥克休率

每次划水都能充分伸展蛙泳，讓運動員充分發揮游泳的作用。 為什麼這樣做：真正快速游泳的訣竅是確保每次划水都完成完整的划水。 增加速度有時會縮短完整的划水，所以建立完整的划水，然後訓練你的身體更快地完成一個完整的划水。 怎麼做： 1 – 世界級蛙泳運動員 Brendan McHugh 通過戴上腳蹼並使用海豚踢將注意力轉移到手上。 … 更多 »