蛙泳 – 麥克休率 – 與布倫丹麥克休 [英語][GoSwim]

每次划水都能充分伸展蛙泳，讓運動員充分發揮游泳的作用。 為什麼這樣做：真正快速游泳的訣竅是確保每次划水都完成完整的划水。 增加速度有時會縮短完整的划水，所以建立完整的划水，然後訓練你的身體更快地完成一個完整的划水。 怎麼做： 1 – 世界級蛙泳運動員 Brendan McHugh 通過戴上腳蹼並使用海豚踢將注意力轉移到手上。 2 – Brendan 攻擊他的擊球前部，以便在每次恢復時手臂完全伸展。 3 – 保持距離較短，這樣強度才能保持高。 如何做得好（要點）：目標是在保持達到完全伸展的能力的同時，儘可能提高速度。 如果你的攻擊速度達到極限，並用猛烈的推動將你的手臂向前推進。 看看您是否可以與 Brendan 的速度相匹敵，同時仍能在前面實現完全伸展，並在我們的網站上觀看更多 Brendan 的蛙泳。 在此處閱讀有關蛙泳伸展的更多信息-

https://www.youtube.com/watch?v=pFJVm_8HmSw