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翻轉教程 2. 技巧和技巧。 如何做一個好的翻轉游泳自由泳。 [英語][Skills NT]

幫助我們製作更多視頻並同時獲得個性化指導! 先進的翻轉轉彎 這裡有 4 個讓你跑得更快的技巧! 1- 頭部位置。 練習始終保持頭部與身體保持一致。 2-即時流線。 在您的腳離開牆壁的那一刻,您應該處於完美的流線中。 3- 核心力量要進行非常快的轉彎,您需要發展出相當強大的核心力量。 4- 膝蓋成 90 度 為了獲得最佳推力,您的膝蓋需要非 … 更多 »