蛙泳 – 來自 GoSwim.tv 的 Body-Dolphin 直臂。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 在進行演習時，重要的是要了解所有部分如何組合在一起以充分利用每次演習。 為什麼要這樣做：在練習蛙泳或蝶泳時，重要的是要了解您希望您的手臂做什麼，以及手臂如何與整個行程聯繫在一起。 不要讓手臂引導身體上下，但要求手臂直接向前。 怎麼做： 1. 從普通的海豚身體開始，但專註於你的手在做什麼。 2. 如果你感覺到它們在引導身體上下運動，就像我們的游泳運動員所做的那樣…… 3. 然後以強烈的完整性鎖定或伸直你的手臂。 4. 盡最大努力繼續圍繞手臂移動身體，但保持手臂向前。 如何做得很好（要點）：連接丟失的一個快速指標是在推舉過程中手臂下降到胸部以下。 如果你很緊、肌肉發達，或者肩膀和上身的運動範圍有限，保持雙手向上和手臂伸直可能會非常困難。 穿上一雙槳，給自己一點槓桿作用。 這將略微增加您手的表面積，並幫助您感受到壓力，並伸展您的肩膀和胸部。 這種聯繫正是您嘗試快速蛙泳和蝶泳時所尋求的。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集 訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
https://www.youtube.com/watch?v=XNXO6jz5Bto
關於 GoSwim
