幫助我們製作更多視頻並同時獲得個性化指導！ 先進的翻轉轉彎 這裡有 4 個讓你跑得更快的技巧！ 1- 頭部位置。 練習始終保持頭部與身體保持一致。 2-即時流線。 在您的腳離開牆壁的那一刻，您應該處於完美的流線中。 3- 核心力量要進行非常快的轉彎，您需要發展出相當強大的核心力量。 4- 膝蓋成 90 度 為了獲得最佳推力，您的膝蓋需要非常接近 90 度彎曲。 通過良好的翻轉轉彎，您可以在牆壁上產生很大的速度，但是您需要通過划水來保持它，否則它會在推動後的第一秒內丟失。 所以一定要訂閱並等待下一個教程，我將在其中描述一些我最喜歡的翻轉練習。 我很快就會製作視頻，介紹如何在水下踢出良好的踢腿動作以及如何保持離牆初始速度！ 如果您做兩件事，這些提示和技巧將最有效地幫助您顯著提高您的划水量： 1- 一次專註於一件事 2- 練習直到您主宰那件事並轉向下一件。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：。
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