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自由泳,如何才能吸到更多的空气

这篇文章介绍的是如何在游泳过程中改变换气节奏,吸到更多的氧气。 从事大部分的运动时,我们不需要非常努力获取氧气。但游泳不同,尤其是自由泳,必须要通过抬头或转头才能吸取空气,而这个重要换气动作却会使我们慢下来。 如果是骑自行车或跑步,在最费力的情况下每分钟需呼吸50至60次。如果游泳700至3,500米,则大约以每分钟50到60下的频率划水 … 更多 »