标签归档: 1600米游泳训练

如何改善水下海豚踢+免费锻炼 [英语]

穿过水流最快的方法是在紧密的流线型位置上完美的水下海豚踢。 启动和转弯后,每次推开墙体时,都应该练习一下! 推荐的游泳装备➡️⬅️热身:1 x 200自由泳2 x 50仰泳预设:4 x 75自由泳(10-15m水下流量钻头)主套装(3x倍):1 x 100自由泳2 x 50自由泳冷却 … 更多 »