標籤歸檔: 67四大表徵看出你的游泳緊繃指數陽文濱游泳教學工作室

107.9.30— 游泳是一種規律重複肢體用力放鬆用力放鬆的有氧運動。懂得何時用力，何時放鬆；什麼部位用力，什麼部位放鬆，你才能游得輕鬆自在，游得遠。俗話說：「柔情似水」。用盡全力，全身僵硬的在水裡蠻幹，卻只會讓你在看似柔弱的水裡，快速耗盡體力，淪為波臣。所以，從4大表徵，可以檢視我們在水中游泳時的肢體柔軟度，肌肉延展性和整體的協調與否。 … 更多 »