不可否認，水下海豚是競技游泳最重要的技能之一。 使用「原始可穿戴設備」，您可以開始了解水下海豚的完美尺寸和速度。 為什麼這樣做：太大、太小、太慢、太快……都是學習水下海豚正確比賽速度的問題。 這個簡單的方法將幫助您確定正確的組合。 操作方法： 1 – 以基本速率設置 Tempo Trainer 以啟動。 我們使用 1:00。 讓游泳者在每一次嗶嗶聲中都用向前踢的速度匹配速度。 我們將為此測試進行一組 25 秒。 2 – 為每個長度給游泳者多次踢腿以保持一致性。 3 – 讓游泳者在過渡到游泳時匹配速度。 它可能太慢了，但會為游泳增加一些額外的教學。 4 – 每幾個長度將 Tempo Trainer 的時間減少 5/100。 我們從 1:00 到 0:95 再到 0:90……一直到 0:75。 如何做得好（要點）：觀察游泳者以及游泳者的感覺將是最佳率的第一個指標，但最終，時間將是最重要的。 為每個長度計時，並確定游泳者何時開始以過快的速度分解。 將 Tempo Trainer 後退一兩步，或增加游泳時間。 試驗和跟上時代將是關鍵。 .
https://www.youtube.com/watch?v=Z_QNJwrJG3U
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關於 GoSwim
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모든 영법 – 템포 트레이너 물속 돌고래차기
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물속 돌고래차기가 경영에서 가장 중요한 기술 중의 하나라는 것은 부정할 수 없는 사실입니다.
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"최초의 착용기기"를 사용하면, 여러분의 물속 돌고래차기를 완벽한 크기와 박자로 연마하는 것을 시작할 수 있습니다.
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왜 할까요:
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너무 큼, 너무 작음, 너무 느림, 너무 빠름… 실제 경기에 적당한 물속 돌고래차기 박자를 배우는 데는 이 모두가 문제입니다.
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이 단순한 방법을 통해 여러분은 가장 올바른 조합을 결정할 수 있을 것입니다.
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어떻게 할까요:
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1 – 템포 트레이너를 기본 박자(울림 간격)로 설정하여 시작하십시요. 우리는 1.00 초를 사용합니다.
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선수에게 매번 삐 소리에 맞추어 앞으로(아래로) 차면서 박자를 맞추게 하십시요.
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이 실험에서는 25m 단위로 하도록 하겠습니다.
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2 – 일관성을 위해 선수에게 돌고래차기 횟수를 지정해주십시요. 우리는 5번 혹은 6번 하려고 합니다.
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3 – 자유형 영법으로 전환해 가면서 이 박자에 맞추게 하십시요.
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아마 너무 느릴 것입니다만, 영법에 관해 무언가 더 배울 것이 있을 것입니다.
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4 – 몇 바퀴 돌 때마다 0.05초씩 템포 트레이너의 울림 간격을 줄이십시요.
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우리는 1.00초에서 0.95초로 0.90초로 … 쭉 해서 0.75초까지 줄여갔습니다.
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어떻게 하면 진짜로 잘할까요 (요점):
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선수의 느낌과 선수를 관찰함으로써 가장 좋은 박자가 어떤 것인지 먼저 알 수 있긴 하겠지만,
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결국은, 기록 시간이 가장 중요합니다.
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매번 25m 시간을 재십시요, 그리고서 박자가 너무 빨라서 선수가 무너지기 시작하는 시점이 언제인지 결정하십시요.
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템포 트레이너를 약간 느리게 하거나, 아니면 수영하는 거리를 늘리십시요.
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기록 시간을 계속 추적하면서 실험하는 것이 핵심입니다.
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