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Vasa「泳道 9」游泳訓練電路 1.0 – 自由泳、推、拉、核心鍛煉 [英語][Vasa Trainer]

瓦薩「泳道 9」游泳訓練巡迴賽自由泳力量、推、拉、核心使用運動凳和游泳繩……與教練 Dan Daly,CSCS Equinox 團體游泳計劃 EQXH2O 的共同創建者一起查看 Dan 的網站:鍛煉詳情: • 熱身 10 到 15 分鐘 在連續循環中完成以下 5 個練習,每次練習重複 8 到 12 次,不要休息。 … 更多 »