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Dryland – Medball Chest Pass [英語][GoSwim]

可以通過有趣的旱地運動來鍛煉必要的力量,以提高蛙泳恢復的速度,以及提高整體力量。 請記住,無論何時使用藥球,都需要格外小心和專註,以確保沒有人受傷。 數一數,或者在比賽期間,確保在確定獲勝者之前眼睛不會離開球。 這些練習也應該在教練的監督下進行。 為什麼這樣做:投擲負重球有助於增強在游泳中有時被忽視或未充分發揮的爆發力。 怎麼做: 1) … 更多 »