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在參觀亞特蘭大的迪納摩游泳俱樂部時，我們喜歡這項運動！ 為什麼這樣做：改變每隻手的連接方式可以讓運動員更加了解正在發生的事情。 在用一隻手拉著車道線完全進行有力的淺拉時，並迫使肘部和整個手臂與另一隻手接觸……運動員必須集中注意力。 怎麼做： 1 – 讓游泳者抓起一個 whiffle 球並把它放在離泳道線更遠的地方。 2  … 更多 »