仰泳 – Dynamo Catch [英語][GoSwim]

在參觀亞特蘭大的迪納摩游泳俱樂部時，我們喜歡這項運動！ 為什麼這樣做：改變每隻手的連接方式可以讓運動員更加了解正在發生的事情。 在用一隻手拉著車道線完全進行有力的淺拉時，並迫使肘部和整個手臂與另一隻手接觸……運動員必須集中注意力。 怎麼做： 1 – 讓游泳者抓起一個 whiffle 球並把它放在離泳道線更遠的地方。 2 – 開始游泳仰泳，但每次划水都要拉到泳道線上。 3 – 用帶球的手臂拉時，重點使用肘部和上臂與水相連。 如何把它做得很好（要點）：在教授仰泳拉力時，游泳者腦子裡的一個很好的形象是「把球扔到你的腳下」。 他們已經知道如何扔球，通過將一個球放在手中，這有助於他們很快理解直接拉球的概念。 在車道線上拉動也使拉力靠近他們的身體，並且手通過拉力沿直線移動。

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