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伊恩索普教你自由泳打水(踢腿)

自由泳=手划水+腳打水+身體擺盪 freestyle = stroke mechanics + flutter kick + body rotation 身體擺盪常是划水或是打水效率增進的突破關鍵。我認為自由式打水的訣竅除了一般講述自由式打水時常見的「鞭水」外有下列幾點: 1.下踢的角度並非與水面垂直,而是配合身體左右擺盪,下踢的方向是呈 … 更多 »