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在本視頻中，我們將學習自由泳時正確的踢腿方法。 正確踢球會提高你的速度和表現。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ 踢腿應該從你的臀部產生，當你的腳向外彈起時，力量會通過你的膝蓋和腳踝傳遞。 在踢腿開始時保持腳踝放鬆。 當你踢下時，伸展你的腳，並將你的腳趾指向運動的最後。 游泳是一項全身運動，效率來自於發展上半身和 … 更多 »