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自由泳 – 單側 Position-11 [英語][GoSwim]

在加利福尼亞州奧林達拜訪 STEVE Haufler 時,他向我們展示了他最喜歡的自由泳訓練。 為什麼這樣做:如果您的游泳者在自由泳中呼吸時有失去平衡或交叉的傾向,這可以幫助解決這個問題。 怎麼做: 1 – 先拉左臂,然後在左臂進入時向右呼吸。 2 – 您的右臂將已經開始拉動,並且將進行大約 ¼ 到 ½ 的拉動。 … 更多 »