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speedo高清視頻學習系列之蝶泳入門
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speedo高清視頻學習系列之仰泳入門
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speedo高清視頻學習系列之自由泳入門
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speedo高清視頻學習系列之蛙泳入門
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speedo自由泳之握拳游
今天介紹一個增加水感的練習握拳游，在游的時候握緊拳頭，這個練習能增加你小臂對水的感覺。 更多 »
speedo之自由泳轉身
游泳滾翻是基礎技巧，玩的好可以加分的。 如果你是初學者，首先要學習如何在水裡打滾。 初級訓練： 首先克服初學者在水中的緊張感，還有，剛開始滾翻會不可避免的出現嗆水。一定要適應，使用鼻子吐氣 動作分解： 1.俯卧水面，兩手伸直併攏靠緊，頭在手臂一下。 深吸一口氣後保持此動作，然後頭盡量向下向後看 期間可配合蛙泳腿，自由泳腿。 2.俯卧水面， … 更多 »
speedo之蛙泳介紹高清視頻
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