签约你的孩子参加游泳课程在很多方面都是有益的。研究表明，游泳课有助于儿童获得更好的平衡和更强的运动。此外，正式游泳课程可将幼儿溺水的风险降低88％。 如果您刚刚注册了您的孩子参加游泳课程，或者仍然在逛街，那么您的头脑中可能会出现一百万个问题。德克萨斯溺水预防联盟主任Linda DeSanders为有兴趣参加游泳课的家长提供了一些有用的提示 … 更多 »
标签归档: 游泳基础
4种练习让你游泳更完美
游泳需要大量的技巧和训练才能让你的身体达到所需要的状态。一种做法是练习游泳训练。有无数的游泳训练可以解决游泳运动员中风时的常见问题。瞄准你的中风的弱点，然后找到适合你的游泳演习。 发挥追赶 伸展你的身体和手臂有助于创造一个流畅的中风，并获得每次中风的最大距离。虽然你可以下意识地缩短你的手臂动作以加快动作速度，但是在为这个动作执行自由式动作 … 更多 »
纠正这3种错误动作让你游泳速度更快
你有没有看过自由泳的电影？现在视频分析风靡一时，而且有充分的理由：当你减慢中风时，可以将其分成几个部分，找出需要调整的地方。这有助于确定哪些单项演习将有助于提高整体效率。 提高游泳效率的第一步是减少阻力。你可能会创造比你想象的更多的游泳拖动。游泳运动员干涉他们在水中的前进运动有很多方法。这里有三种最常见的自由式错误，以及帮助您学习如何更快 … 更多 »
游泳中核心力、流线姿态和转体【全浸系列】
资料1：克服本能 永动自由泳（PMF）是以水生哺乳动物为模型建立的——平衡、流线型、用全身力量驱动。人类在学习PMF中遇到的挑战，来自于陆生哺乳动物的强烈本能——抬头、四肢搅动。学习PMF需要自觉克服这些本能。“做得更少，游得更好”中演示了很多这类方法。 采用类似水生哺乳动物的外型 取道于最小的阻力——这部分是关于采取最小水阻的体位。没有 … 更多 »
梦觉讲解水中倒立、潜泳&减小水的阻力
倒立 这里只是讲一下倒立的入门，没有那么重要，实在倒立不了的，看看自己是不是平衡太差或者换气有问题，如果都没有问题，那就试试手里拿着沉沉的东西，比如哑铃、铁片…我不管。很多人漂浮站立下半身沉下去没问题，那么上半身下去怎么办呢？ 首先要克服的就是，把脑袋放到水很深的位置的恐惧。很多人明明没问题，仰泳换气也会，能做十多秒，但是就是 … 更多 »
一个小孩多久能学会游泳
游泳对每个孩子来说，都是必要的生活技能，对于生存而言，可能游泳比孩子们在学校里学到的任何知识都更重要，因为时刻都可落水、到处都有险境——海滩、泳池、湖泊、池塘、水上乐园，等等。就算不是为了免于溺水，游泳还是一项可以锻炼到全身的运动，而且人一辈子都可以游泳。 暑假里，你会在想，怎么开始给孩子学游泳呢？要多久才能学会？网上，专业的游泳教练的基 … 更多 »
还在怕水，呛水？一语道破你的问题根源
今天给大家带来，游泳初级教学的入门篇，克服对水的恐惧，先上视频。 对于零基础的初学者来说，学习游泳的第一道门槛，可能就是“怕水”，我们遇到过，许多极度怕水的学员，怕水的程度，可能大家无法想象，下水之后全身僵硬，呼吸急促，手中必须紧紧握着东西，在水中不敢做任何动作 ，只能僵直的站着，所以对于“怕水”的学员来说，学游泳的第一课，最重要的内容 … 更多 »
各年龄层孩子的游泳学习及救生秘籍
夏季正是玩水的季节，游泳不仅能强身健体，也是非常重要的自救技能之一。如果孩子从小学会游泳，当意外不幸发生时，这项救生技能很可能就会避免孩子陷入危险的境地。 孩子怕水咋整？ 1慢慢来 –先让孩子接受水 如果一开始你就着急让孩子练憋气、练动作，那会让孩子感到非常不愉快。他们会感到水带来的压力，这样学习游泳就再也没有乐趣，而只剩下 … 更多 »
游泳教学之蛙泳、自由泳泳姿分析，动作讲解高清视频
游泳教学之蛙泳、自由泳泳姿分析，动作讲解 更多 »
成人如何练好游泳？四点建议助你高效进步
很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。 重视基本功训练和培养水感 先来聊聊水感，水感和打球的球感很类似，需要多加练习。经常下水会感觉水很熟悉，划水很“走水”，而一个礼拜不练，身体就会感觉很沉，这是因为水感 … 更多 »