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如果您是游泳初学者，您需要了解这 3 条规则。 学习游泳需要大量的练习。 #learnswiming #howtoswim 。 https://www.youtube.com/watch?v=2iiP235WsiU 更多 »

节奏和时机是关键因素，适当的蝴蝶在紧张和放松的交替序列中游泳。 结合生物力学、效率和代谢能力，推动游泳者在水中游泳。 如果呼吸，手臂划水和身体的时间正确，游泳者将获得最大的收益。 以最小阻力向前运动。 游泳者常犯的一个错误是在吃面包时把头伸出太久。 这个缺陷破坏了身体水平位置，扰乱了手臂划水和身体海豚的时间。 我们经常将蝴蝶踢称为身体海豚 … 更多 »

在这个视频系列中，我们将学习如何游泳蝶泳。 在第一部分中，我们将学习体型技术。 请注意，Michaels 躯干高高地浮在水面上。 他的头部保持中立，颈部平坦。 吸气，下巴稍微抬高或头部倾斜。 这使他们能够保持适当的水上身体线条，其特点是臀部位置较高，以最大限度地减少正面阻力。 在手臂划水的所有阶段，迈克尔的背部和躯干基本保持水平。 过度垂 … 更多 »

在本视频中，我们将学习如何为初学者游泳蛙泳。 蛙泳又叫蛙泳。 今天我们就来看看蛙泳的基础知识。 我们将从拉力开始。 #breaststroke #howtoswim #learnswimming 与蝴蝶一样，蛙泳是最难学的泳姿之一。 在蛙泳中，泳姿的恢复部分发生在水面以下，这意味着游泳者需要更多地关注减少阻力和简化泳姿。 忘记这些细节的游 … 更多 »

在本视频中，我们将学习如何防止双腿沉入水中。 下沉腿是每个初学者都面临的问题。 由于双腿下沉，你的游泳速度会受到影响，你很快就会筋疲力尽。 游泳时如何避免下沉腿 游泳下沉腿 如何在自由泳中阻止腿下沉 自由泳如何防止腿下沉 如何在游泳时不下沉腿 如何防止腿下沉。 https://www.youtube.com/watch?v=rObDKjY … 更多 »

在游泳期间或之后，您的肩膀是否疼痛？ 转动手时，您是否感到肩膀被夹住？ 别担心！ 在此视频中，迈克教练将解释肩部疼痛背后的原因以及您应该采取的重要步骤，以避免进一步伤害您娇嫩的肩部肌肉。 不要忘记与您的朋友和家人分享视频，这样他们也可以学习游泳！ . https://www.youtube.com/watch?v=1v8RFBPQNd4 更多 »

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多年来，迈克尔·菲尔普斯的自由泳在国际舞台上占据主导地位。 他标志性的准追赶自由泳划水加上他在水下海豚方面的非凡表现，使他成为自由泳界的威胁。 对于菲尔普斯来说，风车实验是短暂的。 对于大多数游泳者来说，在 100 米的距离内保持这种爆发力是非常困难的——更不用说 200 米或 400 米的游泳了。 https://www.youtube … 更多 »

在本视频中，我们将学习如何在自由泳游泳时正确且更有效地拉水。 拉力在自由泳中产生大部分力量，正确有效地进行应该是我们的目标。 正确的手掌位置，手角度等是每个人都应该掌握的技能。 拉力是指在自由泳划水过程中，将手臂和手从身体前部向臀部移动穿过水中以推动自己向前的动作。 为了最大限度地利用你的拉力，在你的手臂向你的臀部拉动的同时，保持你的肘部 … 更多 »

在本视频中，我们将学习如何防止双腿沉入水中。 在水中下沉腿是许多初学者的主要问题。 游泳时会导致疲劳。 观看视频并逐步了解如何在游泳时防止双腿下沉。 . https://www.youtube.com/watch?v=3L5o-8MPU7I 更多 »