如何通過游泳增加最大攝氧量和耐力 [英語]

除了改善血壓和心理健康等健康狀況外，游泳還可以增加您的 VO2 max，它可以衡量您的身體處理氧氣的效率。 讓我們看看如何測量您的 VO2 max 以及如何有效地訓練以增加它。 您還可以使用@Airofit 改善您的呼吸控制。 使用代碼 MySwimPro 獲得 Airofit Breathing Trainer 15% 的折扣，並增加您的肺活量以實現泳池中的最佳表現：🤓 閱讀博客：章節：0:00 介紹 0:48 什麼是 VO2 Max？ 2:20 如何測量 VO2 Max？ 4:09 你如何增加你的最大攝氧量？ 7:10 有氧鍛煉示例 📲 MySwimPro 訓練應用程序：🏅 VIP Facebook 群組：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像專業書籍一樣游泳：👕 獲取 MySwimPro 周邊商品：🏊‍♀️ 購買游泳裝備：💨 Airofit’s Breathing 優惠 15%帶有代碼 MySwimPro 的教練：游泳技巧：🚀 4 種更省力的游泳更快的方法：💨 游泳時如何呼吸 自由泳：🏊🏿‍♀️ 游泳時你的身體會發生什麼 😮‍💨 4 種適合初學者游泳的自由式呼吸練習 🙌 如何改善游泳時的呼吸控制：加入社區：📸 Instagram：🎥 Facebook：🐦 Twitter：🍭 TikTok：🌎 訂閱我們的社區頻道！ 關於 MySwimPro：MySwimPro 是世界上排名第一的游泳者健身應用程序！ MySwimPro 是一位私人教練，通過提供個性化的訓練計劃、鍛煉、技術視頻和分析，幫助 180 多個國家/地區的游泳者提高表現和健康。 MySwimPro 應用程序可在 iPhone、Android、Apple Watch 和 Garmin 智能手錶上使用。 關於 Coach Fares： Fares Ksebati 是 MySwimPro 的聯合創始人兼首席執行官。 他是 3 次美國個人游泳大師賽全國冠軍和博斯普魯斯海峽跨大陸遊泳運動員。 Fares 是美國游泳教練協會會員和獲得認證的美國鐵人三項教練。 他是 Swim Like A Pro 的作者，喜歡幫助游泳者充分發揮潛力。 在社交媒體上關注他@FaresKsebati！

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