漂浮站立
蛙泳裡面要用到的，一定是漂浮站立，游著游著想停下，不會站立不行，站不好也不行，會嗆水。
蛙泳腿
蛙泳腿很複雜，不像是自由泳腿那樣，其實自由泳腿也很複雜，但是用來入門的話，還是自由泳腿最簡單。
大家都知道蛙泳腿：收、翻、蹬夾，一共三個部分。因為蹬夾是一個動作，所以我不想把它分開。所以我喜歡說三個動作。
一、上半身趴在泳池邊練習
首先，兩隻腳綳直並在一起。
1.小腿收回來，不要翹那麼高，也不要放那麼低，在屁股後面就行了，這個是趴在岸邊上，所以腳掌沒必要在水裡。
2.小腿分開。
3.蹬出去，並在一起。在蹬出去的過程中，可以想像後面是牆，腳後跟蹬出去。
想像後面是牆，腳後跟是牆才會有充實的感覺，不會害怕。要找到下面這樣的感覺，蹬蹬蹬
這裡有個小細節一定要注意，兩隻腿蹬完要停頓一下子。
這是連續動作，就這樣練習15-20次。
然後精簡一步，精簡成兩個動作
為什麼前面三個動作，後面又變成練兩個動作，而不直接練兩個動作的呢？
因為蛙泳腿主要是動小腿，大腿是附帶動起來的。有些人潛意識裡面覺得蛙泳主要是動大腿，動作就容易跑偏。所以先練三步的拆分動作比較好。
如果你做兩個動作的時候發現自己主要是收大腿的，那就不行，記住主要是收小腿。再看一遍兩步練習：
都熟練了的時候可以就可以連貫成一個動作了。
不要急，急了沒用的，一點都不好。主要是能讓自己停住。屁股夾緊，好像你夾了一根鉛筆。
2.漂浮蹬腿
漂浮我們學過，蹬腿剛剛也練過，所以接下來——漂浮蹬腿。
首先蹬壁漂出去之後，憋住氣準備蹬3-4次腿，蹬完腿後，漂一下不要動，記住慢收快蹬。
相信大家這樣練蛙泳腿一定會有收穫的。
兩個小腿，是往外划出一個圈，形成兩條弧線，一定要注意好這點。
如果漂浮蹬腿蹬不出感覺，不往前走的話，你可以趴在泳池邊做這個練習。
這個是一個非常基礎的練習，反覆的去練，可以叫別人拍視頻，自己看，自己對動作，看見自己哪裡錯了去改正。
收小腿，翻小腿，往兩邊蹬出去一個圓圈，並在一起，停一下 ，就像前面的示範，每個步驟都要好好的練習。
點擊觀看完整視頻：蛙泳漂浮站立和蛙泳腿練習
轉自夢覺教游泳和趣游泳
