游泳时如何在训练时不失去训练方向？看到自己精心安排的训练项目因为缺乏集中或健忘而化为乌有，是一件很沮丧的事。 如果你的教练已经订好训练规划，而你却忘记进行到哪…那么希望你的处罚不是400公尺的蝶式…!
今天我们将分享几个不让教练愤怒的小技巧！
1. ABC泳程
对记数字感到厌烦了吗？也许你可以试试用字母的方式！
概念如下：与其不断重复脑海里的泳程长度或圈数数字，不如试试将每100公尺或50公尺以字母纪录。
更具体的说，前50公尺将会是「A」，下一个50公尺将会是「B」，以此类推…
我们的大脑就像一个组织。将词汇与定量值连结能更容易使你避免在锻炼过程中混淆！
2. 将训练拆成多个小部份
可以试着将训练的总距离依据课程拆分成不同的区间，甚至也可以加入器材的使用。
举例：与其一次进行1000公尺，不如分为10 x 100公尺：1次只与浮板搭配训练腿部／1次搭配夹腿浮块。
休息时间不需要很长，若你容易失去训练方向，每100公尺可以喝口水，并为自己设定时间目标，获得更好的进步。
3. 金字塔训练
彻底组织训练泳程，是在训练期间避免失去方向的最佳方法。
除了在改善游泳方面非常有用，金字塔锻炼的典型训练组织方法很容易记住，因此不容易失去训练方向。
举例：2500公尺的泳程训练，可以分解如以下两个方式：
100公尺+ 200公尺+ 300公尺+ 400公尺+ 500公尺+ 400公尺+300公尺+ 200公尺+ 100公尺= 2,500公尺
1圈+ 2圈+ 3圈+ 4圈+ 5圈+ 4圈+ 3圈+ 2圈+ 1圈= 25 圈= 2,500公尺
此方法你只需要计算到最大值5圈（50公尺的游泳池中)，可以避免过多的数字让自己感到头痛！
4. 写下你的训练泳程
若记字母或数字都很困难，那么请将每个训练泳程直接纪录在小卡上面吧!
可以将小卡放入防水的塑胶保护套中，放在水边，每次经过时都快速看一下！
对你来说，哪一个是最佳方法呢？还是你也有自己独家的纪录方式？一起留言在下面分享吧!
