魚式游泳新竹聯園團體班L2 第四堂課27 JAN14 陳教練指導

本周的練習重點： 用one skating單手換來練一次一個動作站起來就換邊A.後面的手要貼著B.放到前面的手腕入水後腳打很小的出水面C.腳要打出水面D.打完的腳要向上引一次先做一個專註點，練習完後改采A+B B+C C+D A+D 再來A+B+C B+C+D 這樣的方式來加強記憶記得哦!!每次站起來都應該要檢討剛剛做的這一次哪裡還可以再改進的要採用”更輕更小更少”的關鍵思維來思考游泳才會進步的快後面練習換氣用one skating加換手換氣來練習平視水面頭低嘴高一隻眼睛在水裡要有動能左手不要拍打水面用身體轉動來換氣然後停頓在側身90度的地方一到二秒的時間下次上課記得要帶呼吸管哦!!

https://www.youtube.com/watch?v=dX4eXnjfGEk