基本上咱們業餘游泳，都是從蛙泳入門的，大抵是因為蛙泳好上手。可是真的學下去，會發現蛙泳想要游得有效率，真是比自由泳什麼的難太多了。不把細節摳好，還真是游不好嘞，光光手臂的細節，光看著模仿，不知道自己錯在哪怎麼行。所以，今兒我們就來講講常見的蛙泳劃臂錯誤：
第一種，我們管它叫「馬殺雞手」
有一些泳者在做蛙泳劃臂的時候，動作那叫一個輕柔，具體的呈現形式，就像這樣~
外劃的時候過於溫柔，手掌幾乎是在水面摸過，感覺像在給水按摩一樣。你把水按高潮了它也不會推著你前進的。
正確的方式應該是兩手掌心向外斜下方，稍微屈一點腕。
第二種，我們叫「不鎖肘划水」
肘部在蛙泳劃臂中非常重要，為了保證足夠的對水面積，應該把你的肩部打開，以肘關節為軸，小臂和手加速向下後方划水。
如果你像這樣不把肘部固定住的話，你根本沒辦法抓住水，也沒辦法抓住足夠的水壓去驅動身體前進。
第三種，就是「划水過長」
這個非常常見，很多人感官上想要划水更大力，所以划水會很靠後。
理論上來說，划水距離越長，越能增加動力，可是問題是，因為蛙泳的前伸也是在水中，所以划水距離太長，會讓你前伸的時候阻力增加，且手臂太靠後，會影響你身體的平衡，所以，劃臂內劃，保證你的肘部不要超過肩膀，做一個很小的劃臂，就足夠了。
第四種，手臂前伸不足
這種情況就是過於著急的關係，前伸還沒有完全完成，就著急下一個划水動作。
我們知道蛙泳的動力主要來自於腿部，所以手臂動作主要都要求儘可能的減低阻力，如果你的手臂在蹬腿之間沒有完全伸直，你會大大浪費你的蹬腿力量。
如果你的劃臂有這個錯誤的話，強調一下蛙泳中的滑行部分，讓你的手臂完全前伸停留那麼一小會再開始劃臂。
最後，我們來看一下正確的蛙泳劃臂動作吧。
轉自趣游泳
