鱼式游泳20140724 俱乐部活动自由式zenswitch全泳纪录

本周我们的蝶式重新再练习蝶腰、破水、检查后手位置期待下次可以把全泳游出来–自由式的部份请大家练习zenswitch的分解动作和配合二拍打水换手一下的组合动作–仰式大家要练习1-3.5的分解动作1是平躺打手(手放腿旁) 2是侧身打水(手放腿旁) 3是摸耳朵伸前面摸耳朵推转3.5是仰式的skating 腿旁的手稍微抬高再放回去八月会以蝶式为主哦!! 请大家准时参加~~ 以下是小缺点请大家在本周练习时多注意第一位手指紧张请空中放松第二位手到大腿前时没有静止(请练TPOP) 第三位手拉太前面(请练zenswitch) 第四位手在前方没有暂停头下沉(请练单手换ABC) 第五位手到大腿前时没有静止第六位视线朝向前方手到大腿前时没有静止

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