有很多人对蛙泳的感觉，
觉得不够拉风，又慢的很。
对于大部分的初学者来说，
起步泳姿非蛙泳莫属。
所以蛙泳可谓是人人都会，不像仰泳需要更好的水性（呛水呛到你怀疑人生），蝶泳需要更多的力量。
所以现状就是蛙泳太大众，所以不拉风。
就好像会走路不如会跑，跑不如单车，单车不如机车，机车不如汽车，汽车不如赛车，会的人越少越拉风。
作为一个入门泳姿，上手快，只要好好学，随便蹬起来游个样子也是so easy。
但是想要提升它，以至于练得炉火纯青，可以说是最难的一种泳姿。
今天我们就来把在蛙泳中，长划臂之后出水的各个时机，来好好聊一聊。
把握动作的时机
一些在练转身，或是准备参加比赛的朋友们，可要好好看看咯。
就算你已经在各项技术上费尽心思，像是划水，海豚腿，移臂或者收腿，出发或是转身至出水的这一会，确是比赛的要点。
把握动作的正确时机，至关重要。
在美国游泳比赛规则手册上，就有规定：
在第二次划臂至最宽点并在两手内划水前，
头部必须露出水面。
这个规则的要点就是：
在头部出水之前，你就可以做第二次划臂，实际上，可以说第一次蛙泳划臂。
但是呢，实际运用中，很多人认为，在双手分开做第二次划臂之前，头就要出水了。
这就会导致，在移臂的过程中抬头，抬头向前看，想想阻力是不是变大了，在出水的时候，毫无疑问会让你减速。
比如下面像这样，正常的进行水下划臂之后，当身体才开始伸展的时候，就抬头，眼睛朝前看。
阻力真的大的不行，完全破坏身体流线型。正确的出水动作，应该是这样的。
长划臂之后，开始第一次蛙泳划臂，这个时候，需要确保自己离水面足够的近，这样的话才能保证，在收手之前，头部能够出水，不违反规则。
抓住这个时机，hin重要。
太早的话，产生很大阻力拖慢速度，
太晚的话，可能会犯规，被取消资格。
所以呢，我建议大家，可以找小伙伴，或者是自己的教练，在旁边指导，帮你找到最好的出水的时机。
在保证速度最大的情况下，又不犯规。
把蹬壁出发，转换成游进的速度，
这个技巧，怎么练也不嫌多，也是追上别人非常细节的一个点。
好啦，今儿我们讲的是长划臂之后，
划臂和出水的时机，想要比别人更快，就好好练练咯。
