如何游泳200＆400自由泳| #WhiteboardWednesday [英语]

阅读这些提示，征服下一场中距离比赛！ 此星期三白板深入探讨了如何在中距离游泳比赛中进行步调和游泳。 在此视频中，我们概述了如何游泳200自由泳和400自由泳，以便您可以最大程度地发挥比赛的潜力。 ––––如何游泳200或400自由泳––––第1部分：简单的速度，节省能量并慢慢开始提高速度。 第2部分：建立腿部并加快步伐。 目标是甚至将最后3个部分分开。 第3部分：努力推动并提高节奏。 您将需要“采取行动”，这将使您的身体保持在水面之上。 第4部分：提高并保持您的节奏，这样您就可以充分利用自己的节奏，直到比赛结束。 推荐的游泳装备➡️⬅️______________________________________________查阅完整博客：➡️⬅️在Soundcloud上收听：➡️⬅️千万不要错过#WhiteBoardWednesday订阅➡️⬅️____________________________________________如何像Michael Phelps和Katinka Hosslip一样自由地游泳400 IM⬅️ -5步指南➡️⬅️有史以来最出色的游泳成绩（北京，2008年）| 白板星期三➡️⬅️____________________________________________ MySwimPro-世界上发展最快的运动的第一健身应用程序！ 自2014年以来，我们一直致力于通过游泳帮助各个级别的游泳者过上更加幸福和健康的生活。 如今，超过180个国家/地区的游泳者使用MySwimPro屡获殊荣的移动和可穿戴应用程序访问个性化游泳锻炼计划，训练计划，教育训练和视频，高级分析，并记录和跟踪他们的进度。 MySwimPro可在iOS和Android智能手机和可穿戴设备上访问，并且可以免费开始使用。 它被评为“年度Apple Watch App”，并在《体育画报》等其他国际出版物中得到推荐。 ____________________________________________________________有关更多有用的提示和游泳指南，请访问我们的其他渠道！ 博客：Facebook：Instagram：Twitter：SoundCloud：。

https://www.youtube.com/watch?v=DwaeIX8bfJA