啊，這個呼吸，講的不是游泳中的換氣，就是正常的呼吸。
這時候你要說，你特么在逗我嗎，呼吸這有什麼好說的，我難道還不會呼吸？
不知道你們有沒有一種感受，每次運動的時候，無論是跑步也好游泳也好，哪怕是床上運動，身體還沒到累的程度，可是卻喘不氣來了。
怎可如此力不從心！
生理科學實驗也告訴我們，運動的時候往往是：
呼吸肌大量出力
呼吸肌乳酸堆積（疲勞）
大腦呼吸中樞反射
降低血液運輸至手腳
手腳肌肉疲勞
妨礙運動表現
即使這樣，你還是覺得呼吸是很簡單的事嗎？
況且，游泳是最難的換氣運動
首先，因為水的壓力的關係，限制了你的胸腔擴張，呼吸肌肉需要用更多的力量去把胸腔撐開。
其次，我們是直立行走的動物，在身體略微前傾的情況下是最省力的體態，游泳的時候身體要放平，吸氣肌肉就更容易疲倦。
最後，游泳給我們吸氣時間非常短暫，不像其他陸上運動一樣可以隨時呼吸，所以就要求我們的吸氣速度要非常快。
正確的呼吸方式應該是怎樣的
很多人在游泳的時候，為了每次吸氣夠快，常常會用呼吸較淺的胸式呼吸，也就是我們平常生活中用的那種淺淺的呼吸。
如果長時間都用這種方式，呼吸量過少，沒有辦法滿足身體游泳的時候的換氣量。而且會讓肩頸肌肉容易疲乏。
所以在游泳的時候，盡量以腹式呼吸和胸式呼吸相結合的方法，就能用上橫隔這個主要的呼吸肌肉，不僅能有效提升每口呼吸的量，更重要的是橫隔肌的提升潛力是巨大的，而巨大的提升潛力的背後是運動表現的大幅提升。
那麼，該怎麼鍛煉呼吸肌嘞
（1）練習應在舒適及放鬆的狀態下進行，如果練習時覺得頭昏應停止
（2）剛開始可躺著練習，一手置胸前，另一手置腹前。鼻子緩慢吸氣，感覺胸腹部的漲大，再由嘴部慢慢吐氣，同時控制腹部慢慢縮小。
（3）同上，但鼻子吸氣速度較快，吐氣還是緩慢進行。
（4）改成坐著或站著練習步驟2及3。
（5）同上，但吐氣時發出「嘶……」的聲音，重複練習。
（6）同上，但吐氣時數數，循序漸進，逐步加長練習。
（7）每天堅持練習。
好好把自己的呼吸肌練好，除了能對你的游泳有所增益以外，還有讓夫妻生活更幸福的功效。。。畢竟也是劇烈的有氧運動。。換氣是很重要的。祝幸福。
