仰泳 – ‘Topher Drill [英语][GoSwim]

最初发表于 2006 年 重温本周最原始的训练视频之一。 这让我们回到了与一位名叫克里斯托弗的非常具体的年轻游泳运动员一起工作的方式。 克里斯托弗在使用直臂仰泳时遇到了问题，通过尝试修复它的过程，我们想出了这个小过程。 为什么这样做：虽然你会失去与水的联系，但这个练习更多的是纠正拉动模式，而不是建立这种联系。 这是让年轻游泳者更多地弯曲手臂的快速方法。 怎么做： 1）游泳仰泳，只鼓励游泳者在完成拉动时把水扔出去。 是的……就是这样。 如何把它做得很好（要点）：如果你是一名熟练的游泳运动员，放开水会感觉很奇怪，所以请记住，这是对刚刚学习的年轻游泳运动员的一种解决方法。 当他们了解练习时，让他们简单地将手指放回水中，让手臂以相同的方式移动。

https://www.youtube.com/watch?v=0dnXI6R1avI