游泳 – 自由泳 – 肩抛 [英语][GoSwim]

肩抛是肩旋转训练的延续。 它专注于在自由泳中恢复肩部高于表面。 虽然这看起来很简单,但当你只向一侧呼吸时,这并不像听起来那么容易。

https://www.youtube.com/watch?v=B4n8v7oVdTU

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