仰式的出发像是背向式的跳水，泰半新式的游泳池都是设计成让水可以直接溢流出来，没有跳水台，更没有一个把手可以抓，所以要练习这项技术并不容易。
这个影片提供了一个很好练习仰式出发的方法，只是要找到一个可以练习的池子并不容易。
我认为最关键的步骤是从第一阶段到第二阶段，一般常见的错误是：双腿用力蹬的同时身体（头）后仰，两臂向后甩。请仔细看影片，示范者的作法是：身体后仰跃起之后，双手甩到后面，然后入水。
>>>教程<<< backstroke仰式
级别：高级
重要性：★★☆
难度：★★★
本视频向您展示了如何通过5个步骤获得仰泳技术。最关键的阶段是在第1步和第2步之间，从简单的直接后退推到头部首先进入水中的拱形轨迹。让你的身体先向后倾，然后锻炼你的腿推开墙壁。
