标签归档: 游泳出发基础

大家好，今天的视频会介绍5个跳发的 基本流程来帮助学会跳发。 敬告：注意安全，最好有持证教练陪伴， 并确保用于练习的泳池有足够的深度， 这样才不会撞到池底。 水深至少要有2.5米才足够。 跳发练习很危险，尤其对初学者来说。 现在让我们开始吧。 第一步 半跪在池边 保持紧致流线型。 流线型要做到超级紧致， 即尽可能加紧耳朵。 用双手向下倾斜 … 更多 »

这个影片介绍跳水的学习方式与35 年前我学跳水的方式几乎相同，只不过我学的时候是双脚并拢的跳水法，就是所谓的”grab start”，而影片里的是脚一前一后，像是径赛起跑方式的”track start”。 对于初学者，站起来以后通常因为恐惧而跳不好。一开始先练习头(手)先入水，想像一个平滑的 … 更多 »

仰式的出发像是背向式的跳水，泰半新式的游泳池都是设计成让水可以直接溢流出来，没有跳水台，更没有一个把手可以抓，所以要练习这项技术并不容易。 这个影片提供了一个很好练习仰式出发的方法，只是要找到一个可以练习的池子并不容易。 我认为最关键的步骤是从第一阶段到第二阶段，一般常见的错误是：双腿用力蹬的同时身体（头）后仰，两臂向后甩。请仔细看影片， … 更多 »