游泳可以改善姿势吗? [英语][Skills NT]

该视频揭穿了关于姿势的常见误解,并提供了改善姿势的简单解决方案。 与普遍的看法相反,始终保持完美笔直的姿势并不健康或可持续。 此外,根据科学数据,“发短信的姿势”并不是颈部和背部慢性疼痛的原因。 相反,花太多时间保持同一姿势会导致急性和慢性疼痛。 该视频揭示了运动对于脊柱健康至关重要,并介绍了 4 分钟的日常活动,以改善姿势并减少疼痛。 它还讨论了姿势与心理健康之间的关系,以及更好姿势的好处,包括改善呼吸、情绪和逆转衰老。 最终,该视频鼓励观众多运动、多童心,以延缓衰老、提高注意力、改善失眠和肥胖。 如果您想访问呼吸课程,请点击此处:Learn to Swim Smooth(现实生活示例)来源:Lee BA、Oh DJ。 经常游泳运动对中年女性身体成分、力量、血脂的影响 J 运动康复。 2015 年 10 月 30 日;11(5):266-71。 doi:10.12965/jer.150242。 电话号码:26535217; PMCID:PMC4625655。 连线信心就是姿势 Jeff Nippard Jeff Cavalier 混合健美操 强大且可移动 file:///Volumes/SNT/Skills%20nt%20season%205/Posture/study.pdf 重度抑郁症患者的姿势和身体意象:一项对照研究头部前倾导致上胸廓扩张,下胸廓收缩,这些形态变化导致呼吸功能下降。 结果表明,普拉提可以被推荐为治疗久坐人群 FHP 的适当运动。 治疗性运动对头部前倾姿势的有效性:系统回顾和荟萃分析 文本颈部与成人 NP 患病率、NP 频率或最大 NP 强度无关。证据级别:4. 老年人跌倒后的抑郁症伤害:一项前瞻性研究

https://www.youtube.com/watch?v=Wt7sxx5vgQY

关于 Skills N' Talents

We are two brothers who swam for 30 years in the competitive arena (15 years each) and we hope we can transmit our knowledge as clearly and simple as youtube allows us to.

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *